I denne lektion vil du lære hvad nærværstræning, hvorfor det er altafgørende for din udvikling at det bliver en naturlig del af din hverdag, samt forskellige nærværs praksisser du kan implementere i din hverdag.

I denne lektion taler vi om din indre kritiker. Vi taler om hvorfor det er vigtigt at du bliver bevidst om hvad du tænker og hvordan at dine tanker påvirker dine følelser og handlinger. Du vil også blive introduceret til lette øvelser du skal lave, så du let kan blive bevidst om dine tanker og hvordan at de styrer dit liv.

I denne lektion lærer du hvordan at du håndtere dine selvkritiske tanker og hvordan at du arbejder med dine bekymring. Vi taler om at dine selvkritiske tanker ikke er dine fjender. Jeg viser dig også et par modeller du kan bruge til at gå fra at have usikre tanker, til mere selvkærlige og realistiske tanker. 

I denne lektion lærer du hvordan at du kan blive god til at tage dine egne beslutninger, og tage de valg som er rigtige for dig. Du lærer hvorfor det kan være svært at have tillid til at du selv ved hvad der er bedst. Og så guider jeg dig gennem nogle øvelser som vil hjælpe dig med at lytte indad og selv tage de beslutninger som er de rigtige for dig.